“袭击的那天，我被关在教室里4个多小时。然后每次进教室，枪声、血迹、桌子下瑟瑟发抖的自己都涌到了脑袋里。”。尽管那次可怕的袭击已经过去了20年，但一想起当时的状况，林德霍尔姆就无法呼吸，无法控制地又哭又呕吐。 　　“好像回到了那天”林德哥尔摩传达了澎湃的新闻（www.thepaper.cn）。 　　1999年科罗拉多州哥伦布高中发生枪击事件，是后来在美国蔓延的校园枪击事件的源头。林德哥尔摩是那个袭击的目击者之一。枪击事件之后，林德霍姆检测出创伤后压力障碍（PTSD）。她从高中退学，想去社区大学上课，却发现自己还承受不了心中的壁垒。 　　校园枪击事件带来的PTSD再次受到关注是在今年3月。 　　3月17日，在风和日暖的日子里，进入大学开始新生活的雏鸟意外地用手枪把头转向自己，自杀结束了19岁的生命。她是去年道格拉斯高中枪击事件的经验者，她的头发女儿在那次袭击中去世了。 　　在雏鸟自杀的6天后，同样经历了美国历史上最恶劣校园枪击事件的16岁高中2年级男生也同样结束了自己的生命。不同的是，媒体没有公开这个未成年人的名字。 　　接着，3月25日早上，49岁的杰里米·里士曼（Jeremy Richman）在康涅狄格州新城死亡，警察表示死者“有自杀的嫌疑”。言承旭的女儿阿比尔（Avielle）在2012年12月的圣代胡克小学枪击事件中被杀害，当时6岁。 　　3人的生命相继逝去，校园枪击事件的经验者和牺牲者家属的噩梦缠绕在一起，随着时间的流逝，他们也不会离开。 　　好友之死：难以忍受的沉重 　　2018年2月14日。那天，19岁的克鲁斯（Nikolas Cruz）带着AR-15来福枪闯入母校佛罗里达州帕克兰市的达古拉斯高中，举起枪开始扫射四处逃窜的学生和老师们。 　　那一天充满了恐怖和血腥，对于当时18岁的在校生hyni来说，留下深刻印象的是，戴着面具的邮轮疯狂地扫射，14个同学和3个教职员倒下的画面，还有自己从小一起长大的亲密好友梅德·波拉克的死。 　　从母亲卡里的角度来看，喜尼的好友梅德河的死让女儿为“生存者的罪恶感”而烦恼，导致了她自杀。 　　从小学到初中到高中，梅德和希尼一直是无影无踪的好朋友。在黄色照片中，梅德·希尼穿着绿色T恤和黑色运动裤，微笑着伸手放在炮弹模型上。照片中，梅德站在左边，长发搭在肩上，雏鸟剪了浓密的刘海，这是两人儿时友情的回忆。 　　“我亲爱的珍妮，我这样爱你，你是我的心的钥匙，是我最珍贵的朋友，你是我生命的泉源，对我有着无比的意义。祝你好运。”5年级学生梅德尼在给Johnny写的信中这样表达了两人的友情。 　　她们一言不发地互相支持，一起参加学校的啦啦队，一起穿裙子参加舞会，一起组织了多彩的校园活动。。。。。。在克鲁斯的枪口指向目标之前，两人将阴阳隔开。 　　由于突然的灾难，原本性格开朗的hyny突然沉默寡言了。 　　同学和老师都在枪口下惨死了，我还活着。这种想法像恶魔一样，久久留在了雏鸟的脑袋里，使她无法过上长久以前的正常生活，让教室感到了恐惧。 　　曾经是学校啦啦队和各种社团的活跃者的Johnny，害怕教室，害怕学校，开始害怕和以前一样快乐地生活。之后，雏鸟被诊断为创伤后压力障碍（PTSD）。 　　这一切都让母亲卡里焦躁不安，好几次都想带着雏鸟去寻求心理咨询和引导，但是太过悲伤的雏鸟沉默地拒绝了。幸运的是，随着时间的推移，雏鸟似乎找到了生活的希望，和其他枪击事件的经验者一起开始了枪械禁止活动。 　　“不要再出现了”（Never Again），举着禁枪标语的雏鸟似乎开始找回从前的自己。她考上了大学，继续参加拉拉队，练习瑜伽，计划进入医药领域帮助更多的人，渐渐露出笑容感染上了别人。 　　但是，在hyny开始“正常”的背后，可能知道只有自己经历了好友的死，自己活着的罪恶感一直折磨着hyny。 　　随着法国州枪击事件发生一周年纪念日的到来，网络和社交媒体这次枪击事件的纪念，也许在Johnny的头脑中再次唤起了那可怕的经历。 　　结果，无法忍耐的雏鸟选择用枪结束自己的生命。 　　“雏鸟在这19年间写了自己的故事。她是被爱着的女儿、姐姐和很多人的朋友。”。在喜尼自杀后，云端网站GoFundMe为喜尼的家人募集了捐款，上面这样形容。 　　梅德（左）和雏鸟（右） 　　3月21日，梅德的哥哥亨特（Hunter Pollack）在推特上公开了好友的照片，身穿黑色礼服在湖边露出自信的笑容。 　　“我们关于心理健康的议论还不够。我们的社区还没有充分进行自杀预防教育。我们必须向需要这些帮助的人提供帮助。”亨特继续写。 　　PTSD比第2年或第1年难 　　实际上，在美国，大规模的枪击事件，特别是以青少年为主体的校园枪击事件的生存者的心理介入并不少见。但是，这种心理干预多集中在事件发生后的一年内。 　　“一开始受到很多支持和爱，有人为此而出现，也有人就此止步不前”。拉斯维加斯枪击事件的幸存者丽莎说：“但是，这些帮助渐渐减少，人们对这件事也不关心。你看着自己，已经脱离了痛苦的人，但是对于停在那里的人来说，有可能加剧他们的痛苦。”。 　　经过2017年10月1日的“惊恐之夜”，丽莎也曾参与过PTSD。但是，通过与家人、朋友、其他幸存者分享自己的故事和不安，她渐渐地从阴影中走出来。 　　莉莎觉得自己很幸运，但大部分幸存者在患PTSD后都没有这么快恢复，随着时间的推移，很有可能会变深。 　　洛杉矶儿童医院的小儿科医生，校园危机和失去孩子的痛苦国家中心的戴维·斯科菲尔德主任说明，对于失去家人的人来说，悲伤可能会持续数年，随着生活的推进，人们将不断地重新处理这种失落感。“如果被卷入威胁你生命的事件中，会很受伤。” 　　另外，这种影响不一定是创伤事件发生后的第一年最严重，第二年比第一年更困难。 　　“第一年，朋友和家人提供了更多的支持。事件发生后的第一个感恩节中，第一个假期可能非常难。‘我只是想忍耐第一个圣诞节。’”。斯科菲尔德说。但是，这种丧失感在第二年也存在，得到的支持系统可能不是很强，很难应对这种疼痛。 　　但是，通常给幸存者和遇难者家属提供的心理健康服务很短。因此，很多幸存者和遇难者的家属自发组织，参加心理介入的工作。 　　女儿死后，Richiman设立了“Abil财团”，目的是通过更好地理解大脑健康状况来预防暴力，构筑同情心。 　　瑞安·佩蒂（Ryan Petty）在女儿阿莉娜（Alaina）1年前与梅德一样因枪击事件死亡后，设立了Walk Up财团，支援了受伤的人们预防自杀。 　　“一旦发生这样的事件，就必须认识到有伤口、焦虑和抑郁症”。雷安说：“必须要向家长和老师抓住这些征兆，提出正确的解决方法。”。 　　“我向父母提议的是，请多问孩子，不要等”。在雏鸟自杀后，莱伊恩注意到了这一点。 　　芝加哥罗约拉大学社会工作学院的副教授、家庭治疗师Jonathan Singer也提议减慢节奏，和孩子和青少年一起花时间。只要和孩子在一起，就可以提供对话窗口，帮助父母注意到孩子不能很好地应对伤口的征兆。这些征兆中包含了行动和感情的剧烈变化、睡眠和食欲的紊乱、绝望感的表现。 　　由于儿子31年前自杀，开始在佛罗里达州预防自杀行动的杰基·罗森指出，可以为包括食欲和行动在内的伤员的变化提供警报信号。表示冷淡和疲劳。注意力是否集中，优柔寡断。远离家庭、朋友和社会活动。赠送贵重的财产，向朋友们告别等等。 　　“一旦涉及到身边人的死亡，某种程度上自杀的风险就会提高”。监视青少年和年轻人情绪健康，预防自杀的非营利组织Jed财团的施瓦茨首席医疗官博士说，有理由认为生存者罪恶感的风险正在增加。 　　很多人在经历枪击事件后，有恢复能力，可能会在几天或几周内紧张、不安、烦躁、做恶梦。这些症状不长。但是，长期痛苦的人也不在少数。 　　根据美国国家创伤后压力障碍中心的研究数据显示，目击大规模枪击事件的约28%的人患有创伤后压力障碍（PTSD），约三分之一患有急性压力障碍。 　　但是，至今为止PTSD的谜团尚未解开，心理治疗和创造更多咨询空间被认为是预防自杀的方法之一。 　　该研究认为，社会对枪击事件幸存者和被害者家属的支持是减少PTSD发生的最好方法，从支持中获得强烈社会团结感的幸存者很有可能从心魔中出来。 　　“心理健康是超越党派的问题”。加利福尼亚州紧急事务管理主任帕克兰原下院议员贾里德•莫斯克瓦比茨敦促立法机关向当地社区提供更多的精神卫生资源。“现在是佛罗里达州立法机关伸出援助之手的时候了”。 　　（未完成待机）